预防，才是治愈消化道肿瘤最好的药

谈到消化系统的肿瘤，主要是指发生在食管、胃和肠子上的肿瘤。饮食不规律、作息紊乱、工作压力加剧等因素导致消化系统肿瘤的发病率越来越高。
那么，在无法改变社会环境的情况下，如何避免消化道系统出现肿瘤这样重大的疾病呢？在7月9日人民名医的直播中，上海市东方医院的李进教授给了我们一些建议。

🔵一、注意饮食卫生
首先胃和食管癌的发生跟饮食有很大的关系。饮食方面，李进教授指出两点建议。
👉建议一：不抽烟🚭，少喝酒
可以喝少量的红酒或者是白葡萄酒，但是那种烈性的白酒尽量少喝，烈性的白酒会损害我们的胃黏膜和食管黏膜。细胞损害修复的过程需要细胞增生，这样反复的损害-修复-损害-修复，细胞增生的越多，就越容易发生基因突变，而肿瘤的发生往往跟基因突变有关。
👉建议二：不要吃烫食🍲
有的人喜欢追求烫食从嘴巴一直到胃灼热的快感，特别是冬天。但太烫的食物往往会造成食道的灼伤，同白酒作用于胃黏膜和食管黏膜的道理一样，长此以往，食管癌就发生了。热、烫已经被国际卫生组织定性为2A级致癌生活方式，所以说这种很烫的食物尽量少吃，要吃多吃蔬菜水果，这一类的食品。

🔵二、学会自我调节，释放压力🧘‍♀️
长期、高度的紧张压力，心情不愉快，往往跟肿瘤的发生有关系。所以，工作中遇到难题不妨先放一放，睡一晚上；生活中遇到不愉快的事，出去走一走，放空一下；与父母、爱人意见不合时，不去跟他们去争，求大同存小异......生活不易，我们要学会放过自己。

🔵三、HP阳性，及时治疗💉
查出幽门螺杆菌（HP）阳性的话，一定要及时治疗。幽门螺杆菌跟胃癌发生的关系非常明确。大家可能也发现了，在亚洲地区，特别是中国、日本、韩国胃癌发病率比较高，其中最重要的原因就是HP感染。
我们亚洲人有一个共同的特点就是都喜欢用筷子，都喜欢在一个桌子上一个碗里吃菜，大家你夹过来我夹过去，加速了HP的传播。
这次的疫情也给了我们很大的惊醒，有时候距离也是一种美。我们最好在吃饭的时候，大家离得远一点。分餐用公筷，降低HP感染的几率。

🔵四、高危人群重视筛查
🏷有慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎的患者，每年的胃镜一定要做，而且要注意戒烟禁酒、不要吃辛辣的食物、不要吃过期、腌制的食品，这样能减少胃炎进一步转化成癌的机会。
🏷有肠息肉或者有肠炎的患者，要及时的把它摘除。因为很多肠癌都是从息肉转化过来的，特别是那种根基比较广的（形状像扁蘑菇长在肠道上）息肉，这种扁平的息肉转化为肠癌的风险是最高的，这种息肉就要及时在胃肠镜底下把它摘除。
🏷有慢性肠炎的患者，要及时治疗。
🏷有家族史的患者，直系亲属中，如果有2~3个患有肿瘤的，属于高危人群。要注意经常做胃镜、肠镜筛查。尤其是50岁以上的人群，一定要一两年做一次肠镜检查。如果觉得不方便，也可以选择做大便隐血检查。如果查出大便隐血阳性，同时有出血，大便里头有脓血，经常性的便秘或者腹泻等症状，要赶快去就医。
高危患者的筛查，很大程度上能够发现早期癌症。 患者发现的越早，治疗效果越好。
中国胃癌的5年生存率很低，就是因为我们筛查做的少。像日本，45岁以上的人，每年都要做一次胃镜，他们的早期胃癌发现率占到70~80%以上。而我们中国胃癌发现时，70~80%都是晚期，一旦发现广泛转移，不能手术，仅仅靠化疗，5年生存率就非常的低。所以说，要特别注重筛查，这样早期发现能够把疾病控制在早期阶段，这样它的治疗效果越好，自然5年生存率也就提高了。

⏳总结下来，其实最重要的还是健康的生活，防患于未然。即使真正得了肿瘤，也要努力去治，但是如果能够预防的话，这种是可以达到最佳的效果。