治疗后变胖怎么回事？乳腺癌姐妹减肥的注意点

近日，有位乳腺癌姐妹在乳惠宝的健康管理群咨询：治疗后变胖了，怎么回事？要不要减个肥？

首先，我们要确定一下，是“真胖”，还是“感觉胖”？
这里有一个非常中立且可靠的判断标准，即：体质指数（BMI）
赶紧对照→（图2）的公式算算：你的BMI是多少？
按照亚洲人的测算标准，BMI超过28才算肥胖哦！

其次，治疗后“发福”主要有这三个原因
1、激素导致肥胖→（图3）
2、淋巴水肿→（图4）
3、吃得“太营养”→（图5）

姐妹们，注意了！研究数据显示，肥胖的乳腺癌患者更易复发。
所以，为了预防乳腺癌复发，姐妹们要好好控制体重。
下面给姐妹们分享控制体重的4个要点：

1、均衡饮食
食物多样，谷类为主，多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类或其制品，经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。

2、控制热量摄入总量，避开高热量食物
成人每天可以代谢的食物总热量在1200打卡左右，可以每日算好”食量“，注意避开蛋糕、巧克力等高热量的食物。

3、适量运动
简单的有氧运动就可以，比如：瑜伽、散步，不要选择高强度的无氧运动哦！

4、心态调节
压力太大会使肝功能下降，使胃发热，导致食欲异常旺盛，所以，姐妹们要调节好自己的心态。

重要提醒！乳腺癌患者不能节食减肥！
因为长时间的抗癌治疗需要摄入足够的能量和蛋白质，来维持机体强健，抵御肿瘤侵袭和长期服药带来的不良反应。
如果姐妹们有肥胖及肥胖导致的高血压，血脂血糖异常，应在肿瘤科医生和临床营养科医生的共同帮助下，采用科学的方法减肥。
对我们来说，健康才是最美的！可适当控制体重，但不要强求体重要恢复到生病前的样子。

当然，对于那些特别担心复发的姐妹来说，提前加强保障，也是一个不错的选择。
比如说：乳惠宝—乳腺癌复发险，由海心智惠和国任保险联合开发，为乳腺癌患者提供专属保障。

1、18—75周岁，不限分型，符合条件即可投保
2、“智享款“保额：10万元；”惠享款“保额：20万元，可以购买2份，最高保额40万元
3、保费最低760元起，相同投保年龄及保额，分期分型越好，保费越便宜
4、不管是原位复发，还是转移复发，只要确诊首次复发，立即理赔
5、买多少保额赔多少，理赔款一次性到账，不需要治疗后，凭发票报销
6、国内大型互联网医疗科技公司—海心智惠提供康复课程、营养指导等贴心服务

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